そこに質の良い情報源ですが、明確な理由もなく非難された場合、これは豚肉です。豚肉のセックスより穏やかと様々な種類を作ることができ、それは非常に低脂肪および「その他の白肉"にすることができるが知られて、ウエイトトレーニングは、食品栄養価の高い豚肉を含むべきである。

アミノ酸

あなたがチキンをたくさん食べることができますが、それはあなたを埋めるために、タンパク質源から離れている、その理由は？アミノ酸プロフィール。豚肉は、特定のアミノ酸バランスは牛肉、鶏肉、その他の肉とは異なりますがあります。あなたの体は、すべての必須アミノ酸を必要とするためには、タンパク質の豊富なソースを食べなければならない。

豚肉は脂肪なので、悪い評判を持っています。実際、このようなリブ肉やベーコンは脂肪に満ちているが、肉体のテンダーロインと中段のような他のものは、非常に薄いです。ちなみに、今の豚飼育農場する傾向がある。実際には、 2006年には、米国農務省は、研究豚肉の主要栄養素の再評価を実施し、タンパク質含有量が変更されていないことを発見したが、脂肪が有意に減少した。また、国際交流協会は、豚肉粉、総脂肪の16％削減、 27％減少し、飽和脂肪、半分、特に腹部の脂肪だけで赤身牛肉サーロイン（ leanest牛肉）の前よりも豚肉を報告した。

しかしながら、同様に重要な豚肉の脂肪の形態である。豚肉の脂肪は、主に一価不飽和脂肪で、それは人体に非常に有益である。心血管疾患およびそれに関連する降水 - 我々は、すべての牛肉は、高い飽和脂肪が含まれていることを知っている。一価不飽和脂肪 - オリーブオイル、ナッツ、アボカドも含まれているが、 LDL（悪い）コレステロールレベルを低下させることが示されているが、それらは脂肪として格納する能力が低いことを意味し、燃料電池本体として使用される可能性が高い人間の体内で。

コレステロール

まず、定期的な運動は、コレステロール、心血管および潜在的な副作用の脳血管システムを心配する必要はありません。さらに重要なのは、適切なコレステロールは、私たちが食物から得ることを期待し何である、テストステロンを促進することができます。

カリウム本体は優れたパフォーマンスを再生するためには、このミネラルが必要です。それは、筋細胞への栄養素に進入するのを助ける、身体の回復を加速することができ、筋肉収縮に必要である。